Приложения для похудения
Месяцы самоизоляции многих лишили возможности активно подвигаться, позаниматься чем-то интересным, сопряженным с тратой большого количества энергии. Даже наоборот – как много пиццы, роллов и других вредностей принесли нам курьеры за эту удивительную зиму? Даже равнодушные к готовке люди решили освоить кулинарию и принялись печь хлеб самостоятельно. А может вы просто увидели связь между состоянием здоровья и иммунитетом, и решили заняться собой. По каким бы причинам вы не решили худеть, обязательно навестите терапевта или возьмите консультацию у эндокринолога.
Если вы получили добро на похудение у квалифицированного специалиста, которому можно доверять, этот процесс стоит оптимизировать. Взвешивать еду, высчитывать её калорийность и собственный ИМТ, отслеживать прогресс по уменьшению процента жира и роста мышц – важные задачи, способные отнять много времени. Но не в том случае, когда в вашем телефоне есть электронные помощники, о которых мы расскажем далее.
Приложения, помогающие контролировать питание и активность
Перспектива считать на кнопочном калькуляторе калорийность сложного блюда или количество шагов за день вслух убьют желание заниматься собой даже у мотивированного человека. Мы подобрали несколько приложений, которые освободят вас от рутинных подсчетов и снабдят полезной информацией.
Шагомер для снижения веса
Сейчас я открою вам секрет похудения, за который люди платят десятки тысяч тренерам. Чтобы худеть, надо тратить больше калорий, чем потребляете. Легко сказать – тратить больше! Но как это сделать, если мы ездим на машинах, едим калорийную еду, работа у нас спокойная, уютная и офисная, с минимумом активности? Всё просто, добавьте пешие прогулки в каждый ваш день и установите ежедневную планку по шагам.
Приложение подойдет желающим сэкономить на фитнес-браслете и обойтись телефоном. Также в «комплект» входит дневник питания, что позволяет установить 1 приложения вместо нескольких с разными функциями.
Йога для похудения
Сколько есть печальных историй о людях, которые пришли в зал, ничего не зная о нагрузках и тренинге, получили травмы и забыли о спорте. Если вы новичок, то стоит начать с йоги – мягких, гармоничных упражнений, которые воздействуют на все группы мышц и позволяют развить силу и гибкость. Выполнять их можно дома, экономя деньги и время на дорогу до студии йоги.
Счетчик калорий
Можно проводить много часов в тренажерном зале каждый день и продолжать толстеть. Не учитывая поступающие калории, вы не сведете баланс съеденного и потраченного. Счетчик калорий содержит информацию о продуктах и их пищевой ценности. Также в специальном чате можно пообщаться с единомышленниками, получить поддержку и мотивироваться на новые свершения.
Время пить воду
Многие люди поражены, когда узнают, что их одутловатость и пухлость – не жир, а отеки из-за недостаточного потребления жидкости. Трекер воды рассчитает вашу норму, исходя из введенных параметров и даже напомнит выпить воды, если вы забудете.
Здоровье и самочувствие – всецело ваша ответственность. У взрослого человека некому отнять лишнюю конфету или отправить на полезную прогулку. Решили похудеть? Отнеситесь к этому, как к полноценной работе.
Если вам не хочется делать себя лабораторной мышью для испытания диет из интернета а ля «три ложки гречки в день», посетите эндокринолога и приобретите онлайн-курс по питанию в академии HEDU. Дипломы нашего преподавателя можно посмотреть в описании курса, как и грамотно составленный план, построенный от простого к сложному. Разобравшись в теории, вы сможете худеть самостоятельно, не покупая марафоны у ноунеймов в Инстаграме.
Привлекательная фигура, отменное самочувствие и блеск в глазах – плоды вашего труда, которые не заставят себя ждать, а эффективные утилиты сделают процесс более комфортным.