Категории курсов

Онлайн-курс по йоге


Онлайн-курс по йоге поможет вам стать сильнее физически и духовно, поработать над гибкостью и осознанностью. Вы научитесь чувствовать себя "в моменте" и заниматься самостоятельно.


Записаться на онлайн-курс по йоге
img

Следующий старт:

26.09.2019

img

Продолжительность:

2 месяца

img

Количество занятий:

8

Получите первый урок бесплатно прямо сейчас в Вконтакте!

Нажимая, я даю свое согласие на обработку персональных данных

Нажимая, я даю свое согласие на обработку персональных данных

Для кого будет полезно?

1

Новичков

Никогда не пробовали заниматься йогой? Начинать можно с любым уровнем и в любом возрасте! Познакомьтесь с физической и духовной практикой, пройдя онлайн-курс по йоге для начинающих.

2

Начинающих

У вас был неудачный опыт занятий? Попробуйте снова, приобретя онлайн-курс йоги для начинающих. Квалифицированный инструктор поможет освоить базу и разобраться в нюансах техники и дыхания.

3

Студентов

Устаете и испытываете стресс во время обучения? Сбросьте напряжение и поработайте над своим телом под руководством преподавателя. Подготовка к экзаменам будет продуктивнее, если разнообразить её духовной практикой и физическими упражнениями.

4

Мамочек

Вы постоянно в заботах и тревожных мыслях о детях, их здоровье, детском саду и школе? И вам самой, и любящей семье нужна отдохнувшая, счастливая и наполненная энергией мама. Перезагрузитесь, расслабьтесь, справьтесь со стрессом, пройдя обучение йоге онлайн с инструктором. Заниматься можно дома, по видеоурокам.

5

Всех, кто устает на работе

У вас большие нагрузки во время рабочего процесса? Справьтесь с ними, пройдя обучение йоге онлайн. Правильная техника дыхания во время занятий хатха-йогой поможет расслабиться, избавиться от напряжения и разгрузить голову от всех проблем дня.

6

Фрилансеров

Работаете дома и ощущаете, что мало двигаетесь? А может вы путешествуете и не можете очно посещать уроки в йога-студиях? Занимайтесь йогой в удобном для вас месте, по видео с квалифицированным тренером (йогиней).

7

Испытывающих стресс

Сильная тревога и стресс корректируются специалистом. Еще вы можете поработать над собой, выполняя асаны из йоги вместе с правильным дыханием, потому что это главное условие эффективности упражнений. Справьтесь со стрессом после работы или бытовых неурядиц, благодаря нашему курсу!

8

Всех, кому интересна йога

Привлекает возможность стать гармоничным и здоровым человеком? Попробуйте новую дисциплину, оцените результат от регулярных занятий. Может в будущем вы захотите пройти курсы инструкторов йоги онлайн, повысить свою квалификацию у признанных мастеров и стать преподавателем.

После окончания курса
вы сможете

Освоить полезные асаны

Улучшить свое самочувствие

Расслабиться после работы, занимаясь йогой

Отследить и исправить свои ошибки в выполнении асан

Нормализовать сон

Справиться со стрессом

Обрести гибкость и силу

Как проходит обучение?

1

Занятия

Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете

2

Домашнее задание

Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью

3

Сопровождение

Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу

4

Защита собственного проекта

Получение сертификата, подтверждающего компетенцию

img
arrow

Программа курса

Занятие 1

Подготовка к занятию. Инвентарь

На первом занятии вы узнаете, как правильно организовать место для занятий, создать атмосферу и что потребуется для занятий. Если вы не хотите приобретать аксессуары для занятий, то остановитесь на коврике. Готовы попробовать практику с инвентарем, мы расскажем о специальных подушках (болстерах), кирпичах из дерева или пены, ремнях и стульях. После занятия вы легко подберете нужные изделия. Бесплатный урок поможет определиться, подходит ли вам преподаватель и его манера изложения.

Занятие 2

История йоги. Техника безопасности

На втором уроке вы узнаете, как заниматься эффективно и не навредить себе. Преподаватель расскажет о частых ошибках новичков. Даже если вы не проходили курсы в школе йоги в Москве, то разберетесь в теории и практике. Также online-урок будет посвящен истории йоги, основным этапам развития и самым известным направлениям. Вы узнаете, чем преподавание хатха-йоги отличается от аштанги, и еще множество других нюансов.

Занятие 3

Базовые позы

Мы начнем с самых простых поз, не требующих специальной подготовки. Познакомимся с возможностями тела и основными указаниями, которые преподаватель будет давать вам в дальнейшем. Изучим технику и разные виды Тадасаны, Врикшасаны, Супта Баддха Конасаны и т. д. Перейдем к Шавасане и детально обговорим нюансы её выполнения.

Занятие 4

Позы стоя

Приступим к изучению более сложных асан yoga-практики. Детально поговорим о работе стоп, мышц ног, рук и корпуса в Утхита Паршваконасане, Адхомукхашванасане, Свастикасане, Паршвоттанасане и т.д. Преподаватель-йог детально разберет и покажет все нюансы выполнения асан. Интернет-образование позволяет практиковаться и работать над собой людям, не готовым пока заниматься в залах с группой, предпочитающих домашнюю обстановку и уединение.

Занятие 5

Наклоны

У вас сидячая работа и вы ощущаете недостаток движения? Наклоны могут помочь людям, которые мало двигаются. Если вы будете эффективно заниматься на занятии, то укрепите позвоночник, поработаете над мышцами бедер, снимите напряжение с нижней части спины и улучшите циркуляцию крови в области таза. Также наш комплекс идеально подойдет для желающих сбросить напряжение после тяжелого трудового дня и прийти в гармонию. Вы освоите Паванамуктасану, Пасчимотанасану, Джану Ширшасану и Урдхва Прасарита Падотанасану и еще несколько поз.

Занятие 6

Прогибы

На шестом уроке вы будете обучаться прогибам, сделаете позвоночник более гибким, а мышцы спины – эластичными. Упражнения на видео актуальны для желающих скорректировать осанку и наполниться энергией. После урока вы освоите Вирабхадрасану, Адхомукхашванасану, Чатуранга Дандасану. Урдхва мукха Шванасану, Адхо Мукха Вирасану и сможете выполнять их, чтобы почувствовать себя лучше и справиться с плохим настроением. Чтобы получить максимальную пользу – не забывайте о правильном дыхании.

Занятие 7

Йога нидра

Познакомимся с управляемой медитацией, направленной на расслабление и успокоение. Обучимся работать со своим телом, даже когда оно в состоянии покоя, выясним, как управлять вниманием. Познакомимся с несколькими техниками, помогающими избавиться от негативных переживаний и воспоминаний. Вы отпустите неприятные эмоции и настроитесь на продуктивный лад.

Занятие 8

Медитация

На заключительном уроке вы узнаете, что такое медитация и осознанность. Мы подробно поговорим, почему эта практика так актуальна сейчас, когда пространство перенасыщено различной информацией. После занятия вы сможете медитировать незаметно для окружающих, даже когда нет времени на полноценное занятие йогой. Например, по дороге на работу или когда на отдых совсем немного времени.

Познакомьтесь с преподавателем
и манерой обучения
бесплатно

vk Получить урок в ВК
img

Дата старта:

26.09.2019

img

Продолжительность:

2 месяца

img

Количество занятий:

8

img

Почему нужно учиться у нас?

img

1000 студентов каждый месяц

Мы лидеры
в своей отрасли

img

Учителя практики,
а не теоретики

Уроки ведет йогиня

img

Гибкий
график занятий

Составленный нами график занятий
подойдет всем

Сертификат специалиста по йоге

По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 8 уроков онлайн-курса по йоге.

Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России.

cert

Лицензия министерства образования

Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг.
Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.

Вы получаете

Возможность позаботиться о своем здоровье и самочувствии

8 практических видео-уроков онлайн-курса по йоге

Возможность задать вопросы йогине

Методические пособия с полезной информацией

Сертификат о прохождении программы

img

Дата старта:

26.09.2019

img

Продолжительность:

2 месяца

img

Количество занятий:

8

Пора стать йогом!

Всего 10900 рублей 12900
за полный курс

Отзывы о нас на Флампе

Онлайн-курс по йоге


Йога - это философской учение, которое зародилось в древней Индии, включает в себя духовные и физические практики, направленные на улучшение психического состояния и духовного равновесия. Йога очень популярное направление для тех, кто устает на работе, испытывает ежедневные стрессы, страдает от малоподвижного образа жизни. Эта практика прекрасна тем, что позволяет задействовать все мышцы в процессе тренировки и улучшить моральное состояние. Если вы не любите тренировки в зале, качаться и работать на тренажерах, то онлайн-курс йоги идеально подойдет вам. Вы сэкономите больше количество времени и денег на походы в зал, сможете заниматься дома самостоятельно, в комфортной обстановке.


Дистанционное обучение йоге


Йога позволяет вашему телу и сознанию расслабиться, снизить уровень стресса. Опытный преподаватель и профессиональный инструктор расскажет вам, как правильно выполнять упражнения, особенности духовных практики, поставит технику дыхания.

Хорошее настроение во время занятий вам гарантированно, вы будете спокойны и уравновешенны. Занятия помогут вам нормализовать сон, обрести силу и гибкость. Дистанционное обучение позволяет сэкономить время и уменьшить затраты на дорогу. После прохождения онлайн-курса, вы сможете справиться с любым стрессом.

Появились вопросы по курсу?

Оставьте свой номер телефона и наш специалист
свяжется с Вами, чтобы ответить на ваши вопросы

*

Отзывы от наших учеников

Закрыть