Научитесь поддерживать стройность, красоту и здоровье, отрегулировав питание.
Кол-во часов:
3 месяца
Кол-во занятий:
10 уроков
Оценка курса:
5 звездЕсли вы страдаете от лишних килограммов и никак не можете от них избавиться, то на нашем курсе вы научитесь самостоятельно составлять меню на каждый день, считать калории. Разработаете индивидуальную программу тренировок и питания, будете контролировать вас.
Когда появляется ребенок, то времени на себя совсем и приготовление здоровой еды совсем не остается, в ход идут бутерброды, перекусы на ходу, и все, что попадается под руку. Дистанционный курс поможет вам не отвлекаться от домашних дел, вы узнаете, как эффективно тренироваться дома и готовить простую, но здоровую еду.
Проблема лишнего веса актуальна в наше время. Фастфуд, сидячий образ жизни, вредные привычки порождают лишний вес и проблемы со здоровьем. Многим людям нужна помощь, чтобы разобраться с этими проблемами. Пройдя курс, вы приобретете бесценные знания о том, как помочь людям похудеть, стать здоровыми и красивыми. Работать диетологом можно дистанционно.
Вы узнаете о новых методиках и способах похудения, обновите старые знания и приобретете новые, ваша работа станет более эффективной, вы сможете увеличить стоимость своих услуг и больше зарабатывать.
Хотите узнать принципы потери веса с пользой для здоровья, чтобы зарабатывать этим или пользоваться самостоятельно? Мы вас научим!
Составлять индивидуальный план питания и тренировок
Выполнять эффективные жиросжигающие упражнения
Всегда оставаться красивой и стройной
Помогать людям сбросить лишний вес
Готовить низкокалорийные и полезные блюда
Работать удаленно из дома
Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено
Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
На первом занятии мы изучим основы диетологии, проблему лишнего веса и ожирения в современном мире. Узнаем, как работает желудочно-кишечный тракт, подробно рассмотрим жиры, белки, углеводы и аминокислоты, каково влияние воды на организм. Изучим типы телосложения, как рассчитать идеальный вес и гликемический индекс массы тела.
Выясним, нужно ли использовать пищевые добавки, БАДы. Рассмотрим продукцию на Iherb.com, какие полезные товары заказывать на сайте, витамины и минералы. Узнаем, каким должен быть режим питания, когда продукты лучше усваиваются. Идеальные завтраки, обеды и ужины, в зависимости от вашего обмена веществ, составляем сбалансированный план питания.
Анализируем ошибки в современном питании, как этого избежать, продукты, какие из них самые полезные, виды нестандартного питания. Узнаем, каким должно быть лечебное питание, что нужно есть при сахарном диабете. Рассмотрим диеты и чем они опасны, целлюлит, откуда он берется и как от него избавиться.
Вы узнаете, как питаться детям, подросткам и старикам, чего не хватает организму в том или ином возрасте, вред и польза жиросжигателей, спортивное питание, стоит ли прибегать к нему, учимся разрабатывать рационы питания.
Изучим технологию приготовления правильных продуктов, сохранение питательных свойств, способы термической обработки, как питаться, чтобы не сорваться и предотвратить возвращение веса, массажи, средства и методики ухода за телом и рекомендации.
Рассмотрим технику классических отжиманий, обратные отжимания на стуле, как задействовать трицепс, прокачка бицепса, какие гантели лучше приобрести, правильная техника выполнения упражнений.
Рассматриваем классическую планку, скручивания, подъемы ног, как правильно выполнять упражнения, качаем твердый пресс, техника.
Узнаем, какие упражнения на ноги являются самыми эффективными, классические приседания и с утяжелением, как накачать крепкие и упругие ягодицы в домашних условиях, не прибегая к залу.
Выясним, почему надо обязательно разогреться перед тренировкой. Эффективные методы растяжки, виды разминки, устраняем молочную кислоту и токсины из мышц, восстановление после тренировки.
Переедание от скуки, за телевизором или компьютером, психологические причины переедания, нервы, стрессы, как это исправить и не допускать.
Кол-во часов
3 месяца
Кол-во занятий:
10 уроков
Оценка курса:
5 звездПо окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 10 уроков онлайн-курса похудения.
Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России.
Сертификат о прохождении обучения
Знания о составлении индивидуального плана питания
Консультации и контроль преподавателя
Возможность работать удаленно и зарабатывать
Знания, как оставаться стройным и красивым
Умение составлять план высокоэффективных тренировок
PRO
Выбор пользователейVIP
Индивидуальное обучениеДоступность новых обновлений курса
Доступ к курсам не ограниченный по времени
Индивидуальный разбор домашних заданий
Обратная связь по каждому ДЗ
Возможность задавать вопросы преподавателю
Каждый урок - видео свзять в скайпе с преподавателем
Моментальная обратная связь во время урока
3 дополнительных созвона с преподавателем после обучения
Многие хотят быть стройными и красивыми. Процесс снижения веса дается нелегко, если у тебя нет соответствующих знаний об организме и теле человека. На нашем онлайн-курсе вы получите сведения, которые позволят вам сохранять стройность без диет, жиросжигателей и липосакций. Временные меры с недолговечным результатом бессмысленны, нужно научиться строить системы питания, которым можно следовать всю жизнь.
Древнему человеку было не так просто добыть еду, на нее нужно было охотиться, иногда выжидать долгое время без пищи, поэтому у организма развиты механики 'запасания' калорий в жир. Но теперь продукты достать легко, двигаемся мы совсем мало, а перееданием нередко пытаемся решить эмоциональные проблемы. Онлайн-курс поможет найти выход из этой ситуации.
Вы узнаете, как исправить недостатки фигуры, сможете помогать людям в борьбе с лишними килограммами, найти много клиентов и вести свой блог в интернете или в социальных сетях. Очные программы стоят гораздо дороже, а пройдя обучение онлайн, вы сэкономите немалую сумму. Преподаватель курса - опытный тренер и диетолог. Дистанционный формат позволяет получать новую профессию, не выходя из дома и занимаясь в комфортных условиях.
Смелей, ведь учиться никогда не поздно!
с 06:00 до 15:00 (МСК)
