Фото и видео

Маркетинг и бизнес

IT-курсы

Дизайн

Рукоделие

Искусство

Подготовка к ЕГЭ

Красота и здоровье

Психология

Иностранные языки

Другое

Главная Красота и здоровье Онлайн-курс растяжки

Онлайн-курс растяжки

Станьте пластичнее и грациознее после занятий на онлайн-курсах растяжки.

Записаться на курс растяжки

Длительность:

3 месяца

Кол-во занятий:

11 уроков

Дата старта:

28.11.2019
Получите первый урок бесплатно прямо сейчас
vk Получить урок в ВК

Для кого будет полезно?

1

Желающих улучшить качество тела

Повысьте выносливость и эластичность мышц, пройдя наш онлайн-курс по растяжке

2

Мамочек в декрете

Позаботьтесь о своем теле в удобном домашнем режиме

3

Желающих укрепить суставы

Предотвратите боль в суставах профилактикой (при согласовании с врачом)

4

Совершенствующих свое тело

Растяжка помогает становиться грациознее и расслабленнее. Пройдите наш онлайн-курс и сделайте свои движения более плавными и изящными.

5

Всех, кому интересна растяжка

Хотите сесть на шпагат или просто попробовать нечто новое?

После окончания курса
вы сможете

Правильно дышать на занятии

Понять и использовать принцип растяжения-расслабления

Делать пассивную и активную растяжку

Понимать и использовать принцип круговой тренировки

Стать более гибкой и пластичной

Сесть на шпагат

Зарядиться энергией и ощутить вдохновение для новых свершений

Избавиться от мышечных зажимов

Хорошенько расслабиться

Как проходит обучение?

1

Занятия

Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено

2

Домашнее задание

Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью

3

Сопровождение

Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу

4

Защита собственного проекта

Получение сертификата, подтверждающего компетенцию

img

Программа курса растяжки

Урок № 1 - Зачем нужна растяжка

Кому нужна растяжка, что она дает, каких результатов может добиться каждый. И почему имеет значение только постоянная практика?

Урок № 2 - Основные принципы занятий

(Разминка, правильное дыхание, расслабление, непрерывность занятий, правильное чередование занятий с отдыхом). Выдача программы занятий по дням для каждого участника.

Урок № 3 - Постулаты достижения результата: разбор правильного дыхания

Как правильное дыхание действует на процесс растяжки. Почему без постановки дыхания результата не будет.

Урок № 4 - Постулаты достижения результата: терпение и регулярность занятий

Какие есть стадии растяжки. Разбор упражнений на видео-практике.

Урок № 5 - Статика и неподвижность

Зачем они нужны, в чем их преимущество и сила. Практические упражнения.

Урок № 6 - Пассивная и активная растяжка

Как их правильно чередовать и зачем.

Урок № 7 - Особенности тренировки в длинных связках

Иногда тебе достаточно 15 минут занятий, а иногда 40. Понимание процесса.

Урок № 8 - Круговая тренировка

Принципы ее выполнения. Смена интенсивных занятий и отдыха («шокирование» мышц).

Урок № 9 - Практические занятия: растяжка на трех уровнях

Растяжка мышц, сухожилий, суставов.

Урок № 10 - Фокусное внимание

Куда нужно направлять свое внимание в растяжке для более эффективных результатов?

Урок № 11 - Анализ результатов за 2 месяца тренировок по программе курса

Разбор распространенных ошибок.

Познакомьтесь с преподавателем
и манерой обучения бесплатно

vk Получить урок в ВК

Длительность:

3 месяца

Кол-во занятий:

11 уроков

Дата старта:

28.11.2019
teacher

Почему нужно учиться у нас?

we

1000 студентов
каждый месяц

Мы лидеры
в своей отрасли

we

Учителя практики,
а не теоретики

Уроки ведет дипломированный тренер

we

Гибкий
график занятий

Составленный нами
график занятий
подойдет всем

Сертификат специалиста растяжки

По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 11 уроков онлайн-курса растяжки.

Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России.

cert

Лицензия министерства
образования

Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг. Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.

Портфолио преподавателей

Примеры работ учеников

Вы получаете

Возможность заниматься в домашнем режиме, в удобное для вас время

Здоровое тело и здоровый дух

Гибкость мышления за счет гибкости тела (психосоматическая связь)

Индивидуальное обучение
32000 рублей

Без обратной связи

VIP

Выбор пользователей

Индивидуальное
обучение

Просмотр уроков в любое время
tick
tick
tick
Домашние задания в виде тестов
tick
tick
tick
Практические домашние задания
cross
tick
tick
Проверка домашних заданий
cross
tick
tick
Обратная связь по каждому ДЗ
cross
tick
tick

Корректировка вашего ДЗ если допущены ошибки

cross
tick
tick

Возможность задавать вопросы преподавателю

cross
tick
tick
Сертификат
tick
tick
tick

Каждый урок - видеосвязь в скайпе с преподавателем

cross
cross
tick

Моментальная обратная связь во время уроков

cross
cross
tick

3 дополнительных созвона с преподователем после обучения

cross
cross
tick
21300 руб
21800 руб
25800 руб
32000 руб
Отзывы о нас на Флампе

Онлайн-курс растяжки


Растяжка - человеческая способность выполнять упражнения с большой амплитудой. После прохождения онлайн-курса, вы станете пластичнее и грациознее, сможете выполнять различные упражнения и узнаете, на что способно ваше тело. Гибкость важна в очень многих видах спорта: единоборствах, художественной гимнастике, классической и современной хореографии. Не все обладают хорошей растяжкой, для того чтобы уметь выполнять ряд упражнений необходимы тренировки и обучение, при том, что во всех суставах гибкость разная. Например, продольный шпагат, может даваться гораздо легче поперечного шпагата.


Дистанционное обучение растяжке


Многим достаточно проблематично ездить на тренировки после работы, не хватает времени и сил. Благодаря дистанционному обучению, вы сможете заниматься дома, в комфортной обстановке, не тратить деньги и время на дорогу. Преподаватель всегда будет на связи с вами, сможет помочь и ответить на вопросы, подскажет правильную технику выполнения упражнений. На онлайн-курсе, вы узнаете правильную технику выполнения упражнений, как разминаться перед тренировкой, чтобы она была максимально эффективна.

Появились вопросы по курсу?

Оставьте свой номер телефона и наш специалист
свяжется с Вами, чтобы ответить на ваши вопросы

Нажимая, я даю свое согласие на обработку персональных данных

8 (800) 333-03-72

с 06:00 до 15:00 (МСК)