Категории курсов

Онлайн-курс растяжки


Станьте пластичнее и грациознее после занятий на онлайн-курсах растяжки.


Записаться на онлайн-курс растяжки
img

Следующий старт:

26.09.2019

img

Продолжительность:

3 месяца

img

Количество занятий:

11

Получите первый урок бесплатно прямо сейчас в Вконтакте!

Нажимая, я даю свое согласие на обработку персональных данных

Нажимая, я даю свое согласие на обработку персональных данных

Для кого будет полезно?

1

Желающих улучшить качество тела

Повысьте выносливость и эластичность мышц, пройдя наш онлайн-курс по растяжке

2

Мамочек в декрете

Позаботьтесь о своем теле в удобном домашнем режиме

3

Желающих укрепить суставы

Предотвратите боль в суставах профилактикой (при согласовании с врачом)

4

Совершенствующих свое тело

Растяжка помогает становиться грациознее и расслабленнее. Пройдите наш онлайн-курс и сделайте свои движения более плавными и изящными.

5

Всех, кому интересна растяжка

Хотите сесть на шпагат или просто попробовать нечто новое?

После окончания курса
вы сможете

Правильно дышать на занятии

Понять и использовать принцип растяжения-расслабления

Делать пассивную и активную растяжку

Понимать и использовать принцип круговой тренировки

Стать более гибкой и пластичной

Сесть на шпагат

Зарядиться энергией и ощутить вдохновение для новых свершений

Избавиться от мышечных зажимов

Хорошенько расслабиться

Как проходит обучение?

1

Занятия

Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете

2

Домашнее задание

Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью

3

Сопровождение

Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу

4

Защита собственного проекта

Получение сертификата, подтверждающего компетенцию

img
arrow

Программа курса

Занятие 1

Зачем нужна растяжка

Кому нужна растяжка, что она дает, каких результатов может добиться каждый. И почему имеет значение только постоянная практика?

Занятие 2

Основные принципы занятий

(Разминка, правильное дыхание, расслабление, непрерывность занятий, правильное чередование занятий с отдыхом). Выдача программы занятий по дням для каждого участника.

Занятие 3

Постулаты достижения результата: разбор правильного дыхания

Как правильное дыхание действует на процесс растяжки. Почему без постановки дыхания результата не будет.

Занятие 4

Постулаты достижения результата: терпение и регулярность занятий

Какие есть стадии растяжки. Разбор упражнений на видео-практике.

Занятие 5

Статика и неподвижность

Зачем они нужны, в чем их преимущество и сила. Практические упражнения.

Занятие 6

Пассивная и активная растяжка

Как их правильно чередовать и зачем.

Занятие 7

Особенности тренировки в длинных связках

Иногда тебе достаточно 15 минут занятий, а иногда 40. Понимание процесса.

Занятие 8

Круговая тренировка

Принципы ее выполнения. Смена интенсивных занятий и отдыха («шокирование» мышц).

Занятие 9

Практические занятия: растяжка на трех уровнях

Растяжка мышц, сухожилий, суставов.

Занятие 10

Фокусное внимание

Куда нужно направлять свое внимание в растяжке для более эффективных результатов?

Занятие 11

Анализ результатов за 2 месяца тренировок по программе курса

Разбор распространенных ошибок.

Познакомьтесь с преподавателем
и манерой обучения
бесплатно

vk Получить урок в ВК
img

Дата старта:

26.09.2019

img

Продолжительность:

3 месяца

img

Количество занятий:

11

img

Почему нужно учиться у нас?

img

1000 студентов каждый месяц

Мы лидеры
в своей отрасли

img

Учителя практики,
а не теоретики

Уроки ведет дипломированный тренер

img

Гибкий
график занятий

Составленный нами график занятий
подойдет всем

Сертификат специалиста растяжки

По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 11 уроков онлайн-курса растяжки.

Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России.

cert

Лицензия министерства образования

Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг.
Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.



Портфолио преподавателей



Примеры работ учеников



Вы получаете

Возможность заниматься в домашнем режиме, в удобное для вас время

Здоровое тело и здоровый дух

Гибкость мышления за счет гибкости тела (психосоматическая связь)

img

Дата старта:

26.09.2019

img

Продолжительность:

3 месяца

img

Количество занятий:

11

Пора стать ретушёром

Всего 10900 рублей 12900
за полный курс

Отзывы о нас на Флампе

Онлайн-курс растяжки


Растяжка - человеческая способность выполнять упражнения с большой амплитудой. После прохождения онлайн-курса, вы станете пластичнее и грациознее, сможете выполнять различные упражнения и узнаете, на что способно ваше тело. Гибкость важна в очень многих видах спорта: единоборствах, художественной гимнастике, классической и современной хореографии. Не все обладают хорошей растяжкой, для того чтобы уметь выполнять ряд упражнений необходимы тренировки и обучение, при том, что во всех суставах гибкость разная. Например, продольный шпагат, может даваться гораздо легче поперечного шпагата.


Дистанционное обучение растяжке


Многим достаточно проблематично ездить на тренировки после работы, не хватает времени и сил. Благодаря дистанционному обучению, вы сможете заниматься дома, в комфортной обстановке, не тратить деньги и время на дорогу. Преподаватель всегда будет на связи с вами, сможет помочь и ответить на вопросы, подскажет правильную технику выполнения упражнений. На онлайн-курсе, вы узнаете правильную технику выполнения упражнений, как разминаться перед тренировкой, чтобы она была максимально эффективна.

Появились вопросы по курсу?

Оставьте свой номер телефона и наш специалист
свяжется с Вами, чтобы ответить на ваши вопросы

*

Отзывы от наших учеников

Закрыть