Станьте пластичнее и грациознее после занятий на онлайн-курсах растяжки.
Кол-во часов:
3 месяца
Кол-во занятий:
11 уроков
Дата старта:
25.11.2024Повысьте выносливость и эластичность мышц, пройдя наш онлайн-курс по растяжке
Позаботьтесь о своем теле в удобном домашнем режиме
Предотвратите боль в суставах профилактикой (при согласовании с врачом)
Хотите стать грациознее и расслабленнее? Пройдите наш онлайн-курс, улучшите самочувствие и сделайте свои движения более плавными и изящными.
Хотите сесть на шпагат или просто попробовать нечто новое? Видеоуроки с грамотным преподавателем вам помогут!
Правильно дышать на занятии
Понять и использовать принцип растяжения-расслабления
Делать пассивную и активную растяжку
Понимать и использовать принцип круговой тренировки
Стать более гибкой и пластичной
Сесть на шпагат
Зарядиться энергией и ощутить вдохновение для новых свершений
Избавиться от мышечных зажимов
Хорошенько расслабиться
Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено
Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
Кому нужна растяжка, что она дает, каких результатов может добиться каждый. И почему имеет значение только постоянная практика?
(Разминка, правильное дыхание, расслабление, непрерывность занятий, правильное чередование занятий с отдыхом). Выдача программы занятий по дням для каждого участника.
Как правильное дыхание действует на процесс растяжки. Почему без постановки дыхания результата не будет.
Какие есть стадии растяжки. Разбор упражнений на видео-практике.
Зачем они нужны, в чем их преимущество и сила. Практические упражнения.
Как их правильно чередовать и зачем.
Иногда тебе достаточно 15 минут занятий, а иногда 40. Понимание процесса.
Принципы ее выполнения. Смена интенсивных занятий и отдыха («шокирование» мышц).
Растяжка мышц, сухожилий, суставов.
Куда нужно направлять свое внимание в растяжке для более эффективных результатов?
Разбор распространенных ошибок.
Мы лидеры
в своей отрасли
Уроки ведет дипломированный тренер
Составленный нами
график занятий
подойдет всем
По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 11 уроков онлайн-курса растяжки.
Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России.
Получайте новые знания и развивайте свой мозг
под присмотром самого известного интеллектуала России.
Возможность заниматься в домашнем режиме, в удобное для вас время
Здоровое тело и здоровый дух
Гибкость мышления за счет гибкости тела (психосоматическая связь)
*Программа курса и время обучения указаны по тарифу PRO
PRO
Выбор пользователейVIP
Индивидуальное обучениеКорпоративное
обучение от 10 человекДоступность новых обновлений курса
Доступ к курсам не ограниченный по времени
Индивидуальный разбор домашних заданий
Обратная связь по каждому ДЗ
Возможность задавать вопросы преподавателю
Каждый урок - видеосвязь в скайпе с преподавателем
Моментальная обратная связь во время урока
3 дополнительных созвона с преподавателем после обучения
После прохождения онлайн-курса растяжки вы станете пластичнее и грациознее, сможете выполнять различные упражнения и узнаете, на что способно ваше тело. Гибкость важна во многих видах спорта: единоборствах, художественной гимнастике, классической и современной хореографии. Еще стретчинг помогает расслабиться, ведь последовательно напрягая и расслабляя тело, вы работаете и со своим душевным состоянием.
Может вы с самого детства мечтаете о шпагате? Не все обладают хорошей растяжкой, чтобы выполнять ряд упражнений, необходимы тренировки и обучение, при том, что во всех суставах гибкость разная. Например, продольный шпагат может даваться гораздо легче поперечного.
Многим неудобно ездить на тренировки после работы, не хватает времени и сил. Благодаря дистанционному обучению, вы сможете заниматься дома, в комфортной обстановке, не тратить деньги и время на дорогу. Преподаватель всегда будет на связи с вами, сможет помочь и ответить на вопросы, подскажет правильную технику выполнения упражнений. На онлайн-курсе, вы узнаете правильную технику выполнения упражнений, как разминаться перед тренировкой, чтобы она была максимально эффективна.
Нужна рассрочка без процентов?
Пн-Пт с 10:00 до 19:00 (МСК)
