Фото и видео

Маркетинг и бизнес

IT-курсы

Дизайн

Рукоделие

Искусство

Подготовка к ЕГЭ

Красота и здоровье

Психология

Иностранные языки

Другое

Главная Красота и здоровье Онлайн-курс растяжки

Онлайн-курс растяжки

Станьте пластичнее и грациознее после занятий на онлайн-курсах растяжки.

Купить за 390р.

Кол-во часов:

3 месяца

Кол-во занятий:

11 уроков

Оценка курса:

5 звезд

Для кого будет полезно?

1

Желающих улучшить качество тела

Повысьте выносливость и эластичность мышц, пройдя наш онлайн-курс по растяжке

2

Мамочек в декрете

Позаботьтесь о своем теле в удобном домашнем режиме

3

Желающих укрепить суставы

Предотвратите боль в суставах профилактикой (при согласовании с врачом)

4

Совершенствующих свое тело

Хотите стать грациознее и расслабленнее? Пройдите наш онлайн-курс, улучшите самочувствие и сделайте свои движения более плавными и изящными.

5

Всех, кому интересна растяжка

Хотите сесть на шпагат или просто попробовать нечто новое? Видеоуроки с грамотным преподавателем вам помогут!

После окончания курса вы сможете

Правильно дышать на занятии

Понять и использовать принцип растяжения-расслабления

Делать пассивную и активную растяжку

Понимать и использовать принцип круговой тренировки

Стать более гибкой и пластичной

Сесть на шпагат

Зарядиться энергией и ощутить вдохновение для новых свершений

Избавиться от мышечных зажимов

Хорошенько расслабиться

Специальное предложение!

Более 50 различных курсов на 30 дней всего за 390 рублей.

Как проходит обучение?

1

Занятия

Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено

2

Домашнее задание

Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью

3

Сопровождение

Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу

4

Защита собственного проекта

Получение сертификата, подтверждающего компетенцию

img

Программа курса растяжки

Урок № 1 - Зачем нужна растяжка

Кому нужна растяжка, что она дает, каких результатов может добиться каждый. И почему имеет значение только постоянная практика?

Урок № 2 - Основные принципы занятий

(Разминка, правильное дыхание, расслабление, непрерывность занятий, правильное чередование занятий с отдыхом). Выдача программы занятий по дням для каждого участника.

Урок № 3 - Постулаты достижения результата: разбор правильного дыхания

Как правильное дыхание действует на процесс растяжки. Почему без постановки дыхания результата не будет.

Урок № 4 - Постулаты достижения результата: терпение и регулярность занятий

Какие есть стадии растяжки. Разбор упражнений на видео-практике.

Урок № 5 - Статика и неподвижность

Зачем они нужны, в чем их преимущество и сила. Практические упражнения.

Урок № 6 - Пассивная и активная растяжка

Как их правильно чередовать и зачем.

Урок № 7 - Особенности тренировки в длинных связках

Иногда тебе достаточно 15 минут занятий, а иногда 40. Понимание процесса.

Урок № 8 - Круговая тренировка

Принципы ее выполнения. Смена интенсивных занятий и отдыха («шокирование» мышц).

Урок № 9 - Практические занятия: растяжка на трех уровнях

Растяжка мышц, сухожилий, суставов.

Урок № 10 - Фокусное внимание

Куда нужно направлять свое внимание в растяжке для более эффективных результатов?

Урок № 11 - Анализ результатов за 2 месяца тренировок по программе курса

Разбор распространенных ошибок.

Средняя оценка преподавателя
этого курса 5 из 5

Кол-во часов

3 месяца

Кол-во занятий:

11 уроков

Оценка курса:

5 звезд
teacher

Почему нужно учиться у нас?

we

1000 студентов
каждый месяц

Мы лидеры
в своей отрасли

we

Учителя практики,
а не теоретики

Уроки ведет дипломированный тренер

we

Гибкий
график занятий

Составленный нами
график занятий
подойдет всем

Сертификат специалиста растяжки

По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 11 уроков онлайн-курса растяжки.

Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России.

cert
cert

Лицензия министерства
образования

Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг. Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.

Вы получаете

Возможность заниматься в домашнем режиме, в удобное для вас время

Здоровое тело и здоровый дух

Гибкость мышления за счет гибкости тела (психосоматическая связь)

Более 50 курсов на 30 дней, всего за 390р.

Индивидуальное обучение
32000 рублей

Подписка

Более 50 курсов на 30 дней

PRO

Выбор пользователей

VIP

Индивидуальное обучение
Тех. поддержка
tick
tick
tick
Просмотр уроков в любое время
tick
tick
tick
Электронный сертификат
tick
tick
tick
Бумажный сертификат А4 с доставкой до квартиры
cross
tick
tick
Участие в рейтингах студентов
cross
tick
tick
Проверка знаний тестами
cross
tick
tick

Доступность новых обновлений курса

cross
tick
tick

Доступ к курсам не ограниченный по времени

cross
tick
tick
Практические домашние задания
cross
cross
tick

Индивидуальный разбор домашних заданий

cross
cross
tick

Обратная связь по каждому ДЗ

cross
cross
tick

Возможность задавать вопросы преподавателю

cross
cross
tick

Каждый урок - видео свзять в скайпе с преподавателем

cross
cross
tick

Моментальная обратная связь во время урока

cross
cross
tick

3 дополнительных созвона с преподавателем после обучения

cross
cross
tick
390 руб
990 руб
22900 руб
27800 руб
32000 руб

Индивидуальное обучение 32000 рублей

Без обратной связи
22400 руб
VIP
22900 руб
27800 руб
Индивидуальное обучение
32000 руб

Онлайн-курс растяжки

После прохождения онлайн-курса растяжки вы станете пластичнее и грациознее, сможете выполнять различные упражнения и узнаете, на что способно ваше тело. Гибкость важна во многих видах спорта: единоборствах, художественной гимнастике, классической и современной хореографии. Еще стретчинг помогает расслабиться, ведь последовательно напрягая и расслабляя тело, вы работаете и со своим душевным состоянием.

Может вы с самого детства мечтаете о шпагате? Не все обладают хорошей растяжкой, чтобы выполнять ряд упражнений, необходимы тренировки и обучение, при том, что во всех суставах гибкость разная. Например, продольный шпагат может даваться гораздо легче поперечного.

Дистанционное обучение растяжке

Многим неудобно ездить на тренировки после работы, не хватает времени и сил. Благодаря дистанционному обучению, вы сможете заниматься дома, в комфортной обстановке, не тратить деньги и время на дорогу. Преподаватель всегда будет на связи с вами, сможет помочь и ответить на вопросы, подскажет правильную технику выполнения упражнений. На онлайн-курсе, вы узнаете правильную технику выполнения упражнений, как разминаться перед тренировкой, чтобы она была максимально эффективна.

Смелей, ведь учиться никогда не поздно!

+7 923 139 7948

с 06:00 до 15:00 (МСК)