Научитесь управлять своими эмоциями, устраните причину приступов ярости и добейтесь успеха во всех сферах жизни!
Кол-во часов:
2 месяца
Кол-во занятий:
8 уроков
Оценка курса:
5 звездВы научитесь общаться со своими детьми, понимать их и находить решение в спорных ситуациях. Общение без агрессии возможно, если научиться контролировать свои эмоции и слышать друг друга.
Очень сложно выдерживать психологическую нагрузку, которая обрушивается на вас во время работы с людьми. Онлайн-курс поможет вам стать более устойчивым психологически.
На онлайн-курсе вы повысите свой эмоциональный интеллект, распознаете гнев на ранних стадиях и выстроите долгосрочные отношения
Вы найдете общий язык с сотрудниками, добьетесь от них желаемого результата без повышения голоса и траты нервов.
Надоело срываться на окружающих? Научитесь контролировать свои эмоции и держать себя в руках, найдя причину гнева и устранив ее.
Научиться управлять собственными эмоциями
Улучшить отношения с людьми во всех сферах своей жизни
Стать счастливым и спокойным человеком
Применять эффективные техники и методики по управлению гневом
Найти общий язык с родственниками, супругом и детьми
Контролировать свои эмоции и избегать ссор
Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено
Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
На первом занятии, вы научитесь управлять своими эмоциями, понимать их, контролировать. Разберем на практике несколько действенных упражнений, вы сможете понимать эмоции других людей, тем самым лучше контролировать свои собственные. Как общаться чтобы не обидеть окружающих?
Как управлять своим гневом? В чем главная опасность неуправляемой агрессии? Как сохранять спокойствие и доброжелательность? Как не избегать раздражителей, а управлять ими? На эти и другие вопросы мы ответим на втором занятии.
На третьем уроке, мы поговорим о том, что порождает в нас ярость, как охладить свой пыл, чтобы не наговорить лишнего, действенные методики. Вы узнаете, как побороть в себе все чувства по шкале агрессии: недовольство, раздражение, возмущение, злость, гнев и самое сильное чувство - ярость.
Физиологическая реакция организма на гнев. Гормоны, которые вырабатываются: норадриналин, кортизол, адреналин, тестостерон. Химическая реакция организма на стрессовую ситуацию. Как успокоить себя и не реагировать на агрессоры.
В нашем мире существует очень много причин, которые вызывают раздражение: перенаселение, расизм, несправедливое распределение благ, конкуренция, низкий уровень жизни, маленькие заработные платы, политические режимы, коррупция, бюрократия, дискриминация. Как чувство страха порождает гнев и злость.
Какие типы мышления и привычки существуют? Как избежать банальных ошибок, которые вы постоянно совершаете, типичной модели поведения. Нельзя подавлять гнев, как нормально реагировать на свои чувства. Когда и в каких ситуациях гнев помогает нам добиться желаемого.
На седьмом занятии, мы изучим эффективные техники работы с гневом, разберем самые действенные упражнения, которые работают, вы сможете отслеживать моменты, когда зарождается негативная мысль и пресекать ее, не принимать эмоциональных решений, не переживать.
На восьмом уроке, мы поговорим о взаимоотношениях с другими людьми, как выстраивать крепкие и долгосрочные связи на работе, в отношениях и друзьями. Учимся убирать гнев, как меньше злиться на своего супруга, секреты счастливых отношений. Вы узнаете, как решать семейную ссору с супругом и ребенком.
Кол-во часов
2 месяца
Кол-во занятий:
8 уроков
Оценка курса:
5 звездМы лидеры
в своей отрасли
Занятия ведет профессиональный психолог
Составленный нами
график занятий
подойдет всем
По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 8 уроков онлайн-курса управления гневом.
Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России.
Сертификат о прохождении обучения
Помощь и поддержку преподавателя
Эффективные техники и методики управления агрессией
8 видеоуроков, которые навсегда останутся в открытом доступе
Интересные практические домашние задания
Счастливые и крепкие взаимоотношения с другими людьми
PRO
Выбор пользователейVIP
Индивидуальное обучениеДоступность новых обновлений курса
Доступ к курсам не ограниченный по времени
Индивидуальный разбор домашних заданий
Обратная связь по каждому ДЗ
Возможность задавать вопросы преподавателю
Каждый урок - видео свзять в скайпе с преподавателем
Моментальная обратная связь во время урока
3 дополнительных созвона с преподавателем после обучения
Гнев, злость, раздражительность очень портят жизнь любого человека. Мы общаемся с людьми каждый день и бывает сложно сохранять хладнокровие, когда другой человек неправ. Гнев портит наши взаимоотношения с коллегами по работе, друзьями, возлюбленными, родителями и близкими. Сильные негативные эмоции сложно сдержать, но если хотите долгосрочных и счастливых отношений, это важно. Многие реакции срабатывают автоматически, в ответ на внешние раздражители и отследить их тяжелее. Чтобы успешно справляться с приступами ярости, надо понимать их природу, причины возникновения. Мы разберем это на онлайн-курсе управления гневом
.На дистанционном курсе по управлению гневом вы изучите эффективные методы борьбы с агрессией, научитесь оставлять обиды в прошлом, жить счастливой, спокойной жизнью. Часто люди задевают друг друга незаслуженно, говорят обидные вещи, повышают тон голоса, относятся к окружающим без уважения. На всех давят глобальные проблемы: перенаселение, расизм, дискриминация, загрязнение окружающей среды, диктаторские политические режимы. Сильные эмоции имеют шанс перерасти в тревожное расстройство, с ними нужно работать.
Онлайн-курс по управлению гневом поможет трезво воспринимать окружающую ситуацию, реагировать правильно. Пройдите обучение в удобном формате, занимаясь дома или в любом удобном месте.
Смелей, ведь учиться никогда не поздно!
с 06:00 до 15:00 (МСК)
